世の健康ブーム、サプリメントブームの火付け役ともなったアミノ酸ですが、アルコールの分解には欠かせない存在であることをご存知でしょうか。

全20種類あるアミノ酸のうち、9種類は必須アミノ酸といって、体外から栄養素として取り入れなければいけないもの、残りの11種類は非必須アミノ酸といって、他のアミノ酸を合成して作られるものです。

お酒の飲む前にアミノ酸を摂取しておくと、二日酔いを予防することができます。また、飲みすぎた翌日にアミノ酸を摂取することも、二日酔いをより早く改善させることにつながります。

二日酔いの原因は、摂取したアルコールや分解過程でできたアセトアルデヒドが体内に蓄積して体外へ排出されないことです。アミノ酸は、このアルコールやアセトアルデヒドの分解を促進させる働きがあるので、スムーズにアルコールを体外へ排出してくれるのです。

アルコールの代謝に関係するアミノ酸としては、必須アミノ酸に分類されるロイシンやイソロイシン、非必須アミノ酸に分類されるグルタミンやアラニン、アルギニン、バリンなどがあります。できれば、サプリメントなどでアミノ酸を常に携帯しておくと、飲み会の前や最中にもアミノ酸を補給できます。

そうすれば、アルコールがスムーズに代謝され排出されるので、二日酔いを予防できます。アミノ酸パワーをうまくつかって、二日酔いを撃退しましょう。

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